Proč zrovna CrossFit?

Hlavní vlastnost CrossFitu spočívá v tom, že nemá žádnou specializaci. Je to sport uspořádaný z jiných sportů do jednoho speciálního programu. Ve Spojených Státech kdysi vznikla velká studie, která označila Romana Šebrleho jako nejuniverzálnějšího atleta planety a CrossFit byl do určité míry odpovědí na to, jak toho dosáhl. V programu jsou prvky z gymnastiky, aerobního cvičení a olympijského vzpírání. Zakladatel CrossFitu Greg Glassman vzal to nejlepší ze všeho a udělal si svůj vlastní plán.

Slavný americký architekt Buckminster Fuller tvrdil, že plně funkční a správně postavené systémy nejsou nikdy v rozporu. Naopak se vždy navzájem podporují. CrossFit je toho důkazem.

K čemu mi to bude?

Výhodou oproti posilování na strojích ve fitku je také fakt, že nově naučené schopnosti využijete v běžném životě – při sportu, sexu, tanci, vynášení nákupu nebo stěhování nábytku.

Pokud pochopíte, jak stabilizovat páteř, ramena a pánev při mrtvém tahu nebo přemístění, dostanete přesný a bezpečný návod, jak zvedat zátěž ze země. Pokud dokážete při shybech nastavit hrudník do neutrální pozice a stabilizovat ramenní kloub, dokážete stejný princip použít při šplhu na strom.

Nezničí mě to?
Ne. CrossFit naopak dokáže odhalit vaše pohybové vady a zvládne je napravit. Díky tomu pak dokážete své tělo využívat skutečně naplno.

Co je CrossFit

Crossfit je program na získání a zformování tělesné síly, používaný mnoha policejními školami a týmy taktických operací, vojenskými jednotkami zvláštního určení, mistry bojových umění, a stovkami dalších elitních a profesionálních atletů po celém světě. Tréninkový program dodá lidem tělesnou zdatnost – fitness, která je ze své podstaty všestranná, všeobecná a všezahrnující. Specializace crossfitu je v odmítnutí jednostrannosti. Program CrossFit je se dá univerzálně odstupňovat podle obtížnosti a je tudíž skvěle použitelný pro každého odhodlaného jedince bez ohledu na dosavadní zkušenost. Stupňuje se zátěž a intenzita, ale program cvičení se nemění.

Výbava na CrossFit

Příliš toho nepotřebujete. Vystačíte si s kvalitní obuví a funkčním oblečením. Jedinou oficiální výbavu pro CrossFit vyrábí značka Reebok, která ji vyvíjí spolu s nejlepší atlety na světě a organizátory nejvýznamnější soutěže CrossFit Games.

Foto: Reebok